co dalej

[...] kombinowanie na treningu to myślałem że jak dam więcej powtórzeń to będzie większa pompa, trochę była na nogach większa niż zwykle, na bicu nie bardzo. Poza tym pompa szybko znikneła dlatego więcej chyba takich eksperymentów robić nie będę, ale dalej skupiam się ostro na technice ćwiczeń. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-12 20:05:32

Zapomniałem o ważnej rzeczy : Waga 61kg/64kg. A efekty i tak są niezłe, nie mam co narzekać. Jedynie ramię bardzo chude dalej ;/

[...] bardzo. Drążek podchwytem masakra :D nachwytem to chyba na samych negatywach będę naginał ;d uginanie francuskie dopiero łapię technikę, ciężar intuicyjny. W wiośle także dalej poszukuję techniki ale jest już nieźle tak mi się wydaje(jeśli się pilnuje i jestem skoncentrowany). Ogólnie jak na pierwszy dzień nowego cyklu to jest gitez :D Trochę [...]

[...] wiec osobiscie nie czuje sie niczym dotkniety. Zeby mi nikt tu zaraz nie zarzucil tekstem "dzieciaku kupiłeś dabl blasta i myslales ze cie rozp******i w kosmos a tu dalej 33 w bajsepsie i robisz afere buahahaha". Nie rozumie dlaczego Michal piepszysz o jakis Ego, a spraw jest powazna bo Robert reklamowal ten shit, OTO DOWOD [...]

[...] takich odpowiednikow do testow by z czyms to porownac itp. w Usa za 2 tygodnie masz wyniki tylko musisz wiedziec co szukac , na co testowac itp. Wiec tu nie am co pisac dalej bo to nie do przeskoczenia i Cxxxr to wie smiejac sie z boku. Choc przeciez jak bym chcial to moglby to dac do testow sam > a jak widzicie nie pale sie do tego BO MAM [...]

[...] największy problem że to plan 4 dniowy jest, a ja nie bardzo mam na tyle czasu... chyba że na lato... tak cały czas kombinuje i kombinuje i pomyślałem żeby może pociągnąć dalej na 5-tkach, ale zamienić podciąganie na drążku podchwytem na uginanie ze sztangą lub młotki. Ewentualnie zamienić także pompki na poręczach na francuza. Najgorsze jest [...]

A zauważyłeś, że to ichnie 85 to na żyłce? Przy takim otłuszczeniu jak my mamy, to by luzem z 90 pewnie ważyli. Zresztą nie ma co się spierać, "przede wszystkim zwiększ masę" i koniec kropka! :-P Siłowy FBW, dalej bez dynamicznych. :-)

[...] ze 2-3 razy więcej czasu na odpoczynek niż na sprint, dziś już było dużo lepiej, jakość sprintów na pełnym zmęczeniu też nie kulała jak ostatnio, nie było walki o każdy metr dalej, kończyłem z lekkim zapasem sił który wykorzystałem na trening techniczny. Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 2gr rano [...]

[...] ta mordercza seria na klatkę robi swoje, fajnie czuję pracę klatki i ten charakterystyczny ścisk szczególnie w rozpiętkach. 6 i 7. Zamieniłem kolejność, ale nic to nie dało, dalej ciężko jest mi wyciskać po ćwiczeniach na klatkę. Eksperymentalnie w ostatniej serii wyciskanie dałem mniejszy ciężar a wykonałem nim do zmęczenia rąk tyle samo [...]

[...] to sztangę za daleko od nóg prowadzę, skupie się na sztandze to plecy puszczam... trzeba to ustabilizować 5. Niszcząca seria na klatkę, bez op*****lania, na maksa. 6. No i dalej tkwie w martwym punkcie. Muszę coś zmienić. 7. Fajnie szczególnie czułem na boki. W opadzie gorzej sporo. 8. Tu kolejna niszcząca seria tym razem na bicepsa. Wyszło z [...]

[...] składzie, ostatnio 60 minut, dzisiaj 80 minut... motywacja do footbala wzrosła o 200% :-D I takie małe spostrzeżenie: Przepychałem i przeskakiwałem ziomka z 15cm wyższego, ale gdy raz udało mu się urwać to zaraz mi sp******ił. Ni h**a, nie idę dalej w tą masę, trzeba pracować nad dynamiką. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-09-23 20:05:46

[...] poprzez popchniecie go calym cialem. Tulów ustawiamy bokiem do oponenta i kierujemy sie do przodu, pamietajac o wlasnej równowadze. Wykorzystujemy sile ramion i bioder. Im dalej od przeciwnika tym wazniejszym elementem staja sie zmylki, dzieki nim mozemy zyskac czas potrzebny na dotarcie do niego. Ogólnie rzecz ujmujac, podczas walki trzeba [...]

Pani Doktor powiedziała że jak byś dalej przyjmował 6500 HCG co 5 dni to by doprowadziło do raka jądra? Tak, dobrze rozumiem? Pozdro

[...] posiłków jest w ogóle nierealne bo i robotę mam trochę specyficzną. Jakoś łatwiej było mi się z pięcioma zorganizować. jeżeli te 6,7 jeszcze ma potrwać jakiś czas no to będę dalej część szamać w samochodzie ale na dłuższą metę to trochę upierdliwe. A jeżeli chodzi o trening to dzisiaj drugi tydzień z piłką dla początkujących. Jestem królową [...]

Gratuluje spadków! :))) oby tak dalej, co do alkoholu to chyba to tak normalnie, że jak się trenuje to szybciej uderza do głowy? :P no chyba, że ktoś ma wprawę. Mi wystarczy jedna lampka mała, żebym czuła, że mam dość. A jak są intensywniejsze tygodnie to sam zapach wprawia w ból głowy ;) trzymam kciuki za Ciebie :)

[...] ciezary do takich w ktorych bede dawal rade zrobic 4x6. Czy pas przyczyni sie do ochorny dolnej parti plecow w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka i robic dalej swoje nie bawiac sie w zadne gadzety? Chcialbym isc dalej do przodu z ciezarem a po prostu sie boje i mysle jak ten problem rozwiazac. Sorki za pisanie poematow ale [...]

[...] w ust. 1 pkt 1 i 2, oraz organizatorom kursów kształcącym w zawodzie pracownika ochrony. a ust 1 pkt 1 i 2 art. 29 brzmi tak: 1. Pozwolenie na bron na okaziciela, zwane dalej "swiadectwem broni" moze być wydane: 1) przedsiebiorcom i jednostkom organizacyjnym, ktorzy na podstawie odrebnych przepisow powolali wewnetrzne sluzby [...]

[...] czlowieka. Czasem przychodzi moment zalamania, ze j**ne to wszystko w p***u, ale postawilem sobie cel i zrobie wszystko zeby go osiagnac chocbym mial zdechnac, wiec lece dalej. Nie ma sie co nad soba uzalac, inni maja gorzej :D Hah robert maklowicz, az sobie musialem wygoglowac. No to ladne porownanie ;] ale akurat trafnie bo niedlugo jakis [...]

[...] gorsi. Pomijam juz fakt, ze kulturystyczne forum dyskusyjne tez istnieje, ale ma inny skrot ;) pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-21 15:43:18 dalej to jest sport tylko w amatorskim wydaniu,a piszę że niewdzięczny gdyż efekty potrafią dość szybko zniknąć a na wizualną poprawę sylwetki/składu ciała trzeba trochę [...]

[...] tygodniowych ramach inaczej mi się rozjeżdżało za bardzo gdyż zawsze 1 posiłek dziennie mam rodzinny robiony "pod dzieci" i nigdy nie wiem co tam żona upichci więc ciężko planować, za to pod koniec tygodnia spoko się wszystko domyka ciśniesz dalej ... btw sorry za dubel ale po weselu jestem }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-08-25 19:42:53